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Sommeil : un atout-clé pour être en forme

Il n'est plus à prouver que bien dormir permet au corps de se régénérer et de refaire le plein d'énergie pour la journée suivante. Pourtant, de nombreuses personnes négligent cette phase de leur vie qu'elles considèrent comme inutile.
Justement, pendant la nuit, les cellules se régénèrent. Le sommeil anticipe des problèmes cardiovasculaires, rétablit la pression artérielle et renforce les défenses immunitaires.
Lorsque vous dormez, votre cerveau filtre et assimile les informations importantes de la journée et si celui-ci ne parvient pas à se reposer, votre concentration le lendemain en pâtira et une mauvaise humeur fera surface !
De plus, un manque de sommeil se ressentira sur votre énergie habituelle.
Pour généraliser, moins vous dormez, plus le risque de maladies s'accroît.
Faites de votre sommeil un allié précieux et essayez de dormir dans des conditions optimales.
 

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